Han pasado días y semanas estudiando y ya te sientes preparado ¿listo para hacer tu examen de ingreso a la UNAM segunda vuelta?
Ya estudiaste lo que tenías que estudiar y un día antes es probable que una ansiedad o pánico te comience a invadir. No te asustes, es natural. Aquí te daremos una serie de consejos que debes hacer un día anterior, para que llegues con fortaleza mental a tu examen.
Bájale a los nervios
Primero que nada y lo más importante es que te relajes y mantengas la calma. No te presiones y estudies un día antes, ya pues, cansarás a tu cerebro y no podrás concentrarte en la verdadera prueba. Como dijimos al principio, ya estudiaste lo que tenías que estudiar y nuevo conocimiento no lo adquirirás horas antes, así que mejor dedícate a descansar.
No cambies tanto tu rutina
También es importante mantener una rutina diaria para no romper con tu estado mental y físico. Levántate a la misma hora de siempre y realiza tus actividades con normalidad.
Prepara lo que necesites
La noche previa prepara todo lo que vas a necesitar ¿Necesitas algún papel? ¿Identificación? Todo tenlo listo y por supuesto lápiz, goma, sacapuntas. Normalmente los materiales para el examen se publican en la convocatoria de la UNAM.
Respira y cuídate
¿Te está entrando ansiedad? Respira. Haz ejercicios de respiración, tómate tu tiempo, relájate y mantén una actitud positiva. No permitas que el estrés se apodere de ti. Cuando caiga la noche te recomendamos que cenes ligero y que no sea muy tarde. Podrás conciliar el sueño de manera más rápida y sencilla y también evitarás cualquier molestia estomacal. El objetivo es que llegues descansado al gran día. Se vale tomar un baño caliente para que te relajes previo a dormir. Escuchar música o hacer una actividad relajante como meditar ayuda mucho al sueño.
Mide el tiempo
El día del examen levántate con tiempo y tranquilidad. Come un desayuno ligero y prevé tus tiempos para transportarte. Ya debes tener ubicado el lugar donde realizarás la prueba. Procura llegar como mínimo una media hora de anticipación.
Extra
Como último consejo, ve al baño antes del examen y se vale comerse un chocolate o alguna barra de granola para evitar el hambre y estimular la concentración. Resuelve tranquilo y sin prisa.
Ya estás preparado ¡Confía en ti mismo!
